实用的幼儿园小班体育教案集锦九篇

作为一无名无私奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，借助教案可以让教学工作更科学化。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家整理的幼儿园小班体育教案9篇，希望能够帮助到大家。

幼儿园小班体育教案 篇1

设计思路：

为了锻炼小班幼儿走的动作，我们将纸棍和可乐瓶作为运动器械，让幼儿在持棍推瓶的过程中练习走的动作。考虑到大可乐瓶比小可乐瓶容易控制，所以练习时均提供大可乐瓶，只在游戏中提供小可乐瓶，这样做既增强了趣味性，又体现了层次性。

目的：

1.练习持棍推瓶自然地往前走。

2.锻炼手眼协调性。

准备：

1.大小不一的透明可乐瓶(数量同幼儿人数，瓶内分别装红、黄、蓝、绿四色颜料水)，纸棍人手一根。

2.红、黄、蓝、绿色塑料筐各一，分别放在场地的四角，当作“停车场”。

过程：

一、准备活动

带领幼儿手持纸棍做律动人场。

二、练习持棍推车

1.教师示范持棍推瓶，边推边念：“手拿一根小纸棍，推着小车向前行，慢慢走慢慢推，小车稳稳向前进。”

2.幼儿练习持棍推大号可乐瓶，启发幼儿探索如何让纸棍和“小车”不分开。

3.教师演示，请幼儿说说纸棍顶在“小车”的什么地方最容易推动。

4.幼儿再次练习，感受纸棍顶在“小车”的什么地方推行最平稳。

5.幼儿持棍推着“小车”从起点到终点，反复两次，要求纸棍和“小车”不分开。

6.游戏：推小车。幼儿扮演“小司机”，把“小车”开到相同颜色的“停车场”去。鼓励幼儿尝试用小号可乐瓶进行游戏。

三、放松活动幼儿扛着纸棍绕操场慢走一圈。

幼儿园小班体育教案 篇2

【设计意图】

小班的孩子平时就比较喜欢模仿动物，今天我进行此活动的目的就在于引发幼儿能用动作来表现动物的明显特征，通过儿歌语言来丰富幼儿口语表达，让他们能根据音乐节奏的快慢来运用身体动作表现动物的动作特征。整个活动根据小班宝宝的年龄特点，创设一定的游戏情景，提供与主题相互的操作材料，把《动物人类的好朋友》这一主题置于一定的游戏背景中，产生一定的游戏情节，让孩子在游戏中自主地学习，发现动物的秘密。

【活动目标】

1、知识目标：了解小动物的叫声和生活习性。

2、技能目标：鼓励幼儿用不同的动作：走、爬、跳等来表现出不同的动物的特征。

3、情感目标：能大胆展示自己的动作，体验学做动物模仿操的乐趣。

【活动准备】

白板、动物图片(小鸭、螃蟹、青蛙、大象等)、音乐课件，幼儿半圆团坐。

【教学重点、难点】

重点：学习走、跑、跳、爬等动作，大胆模仿小动物走路。

难点：根据音乐变换动物走。

【活动过程】

一、谈话引题

师：今天老师有几位小客人要和我们一起做游戏，掌声欢迎!

二、逐一认识小客人

1、认识小鸭并模仿小鸭走路。

教师点击，画面出现小鸭，教师：“谁来了?”“它生活在哪里呢?”

师：“小鸭嘴巴什么样子?小鸭屁股啥样的?”“它走起路来是什么样子的?我们一起来看动画吧!”

音乐课件播放：“小鸭子，屁股翘翘，左右摇”。鼓励幼儿大胆用肢体动作一起来走一走，摇一摇。

2、认识螃蟹并模仿走路。

师：“瞧，又有一位小客人来了，你认识它吗?它什么样子?你害怕吗?为什么?”

鼓励幼儿说出螃蟹的一对大钳，并能用手指表现出来。

师：“你知道螃蟹是怎么走路的吗?”“一起来看一看，学一学吧!”

音乐课件播放：“大螃蟹，钳子咔嚓，横着走。”鼓励幼儿用肢体动作来走一走，爬一爬。

3、认识小青蛙。(小青蛙估计幼儿平常注意的不够，需要换教法。)

师：“听听，谁的声音?”教师播放叫声，幼儿猜出小动物。

“它的本领可大了，我们一起来看看。”

“你们看到的小青蛙是怎样捉害虫的?”

播放音乐课件：“小青蛙，腿儿弯弯，用力跳。”鼓励幼儿大胆跳一跳。

4、认识大象。

看看小象洒水的图片，一起学学，引导幼儿在方向，速度和身体高低上进行变化。鼓励幼儿用手臂大胆甩一甩。

三、游戏：听音乐做动物走

规则：播放音乐课件，听到某种小动物的特征，就跟着音乐变换着做动物走。不可以走出场外。

玩法：教师播放音乐，幼儿听到关于某动物的歌谣时，快速的模仿动物走、爬、跳等，动作可以自创。

四、游戏结束：

整理游戏场地，回家教爸爸妈妈玩动物游戏。

幼儿园小班体育教案 篇3

教学理论依据

《圈圈乐》是小班下学期的一个健康活动。小班幼儿身体的基本活动能力比较差，动作不够平稳、灵活和协调。而单纯让他们跑跑、跳跳对幼儿来说没有太大的兴趣，也得不到更好的发展。《纲要》指出：用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。在户外活动中，我发现小班的孩子虽然不会转圈，但他们非常喜欢跟圈做游戏。所以在本次活动中，我以玩圈为主线，根据小班孩子的年龄特点，先让孩子自由探索，再集体练习。在玩的过程中不断发现圈的多种玩法，孩子们互相学习、分享，大大提高了孩子玩圈的兴趣。教师适时引导孩子进行钻、跳的集体游戏，让幼儿在愉快、合作的氛围中，既愉悦了身心又使幼儿的动作技能得到了一定的发展。

实施策略

1、活动热身、激发兴趣：和幼儿做简单的呼啦圈操，激发幼儿玩圈的兴趣。

2、自由探索、实践体验：让幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法，引导幼儿合作玩圈，指导幼儿连续跳单圈、跳双圈、钻圈，练习幼儿钻、跳等技能。

3、创设情境，由浅入深：组织幼儿进行接力闯关的游戏，对幼儿提出更高层次的要求，提高幼儿对钻、跳、平衡等技能的兴趣。

活动目标

1、对玩圈感兴趣，尝试用多种方法玩圈。

2、练习钻、跳、平衡等基本技能。

活动准备

1、幼儿用的小圈若干、平衡木两组、椅子、小鼓一个

2、欢快的背景音乐

活动重点

让幼儿探索圈的多种玩法，让幼儿体验到玩圈的兴趣，知道圈有多种玩法。

活动难点

怎样引导幼儿合作玩圈，并让幼儿感受到合作玩的乐趣。

活动过程

1、师幼共同做热身活动：呼啦圈操

引导幼儿随音乐一起做操，活动身体各关节。

2、指导幼儿玩圈。

（1）请幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法。

请幼儿说一说是怎样玩圈的？并演示玩法，引导幼儿互相学习。

（2）引导幼儿合作玩圈。

（3）指导幼儿跳单圈、跳双圈、钻圈。

3、创设情境组织幼儿玩游戏。

游戏：接力闯关

规则：

1、将幼儿分为红队和蓝队。

2、要求幼儿依次跳过呼啦圈、走过平衡木、钻过呼啦圈、敲响小鼓快速返回，将接力棒传给下一位小朋友，另一位小朋友才能出发，以最快一组为胜。

3、放松环节

恭喜小朋友闯关成功，我们一起来跳个欢庆舞吧。听音乐做放松运动，活动结束。

幼儿园小班体育教案 篇4

活动目标

1.喜欢玩皮球，体验与同伴玩滚接球的乐趣。

2.初步掌握一定距离内双手滚接皮球的动作技能。

3.提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

4.体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

活动准备

1.皮球若干，活动音乐。

2.熊妈妈和小熊哥哥、小熊妹妹胸饰若干。

活动过程

1.随音乐做热身活动。

(1)教师扮演熊妈妈，幼儿扮演小熊，站在圆圈上。教师：今天天气真好，小熊宝宝们快来和妈妈锻炼身体吧。

(2)教师重点带领孩子们充分活动手腕、手指关节及腿部肌肉力量。

2.鼓励幼儿自由组合，一起探索合作玩球，激发幼儿活动的兴趣。

(1)教师：今天妈妈给小熊宝宝们带来了许多皮球，请熊哥哥找一个熊妹妹做好朋友，一起拿一个球，两个熊宝宝一起玩球，看看可以怎么玩?

(2)幼儿尝试两人一起合作玩球的方法，体验玩球的乐趣。

3.学习双手滚球接球技能。

(1)幼儿示范双手滚接球。

教师：宝宝们，妈妈发现刚才有两个熊宝宝的玩法真好玩，他们是怎么玩的呢，让我们来看看。

(2)引导幼儿讨论滚接球的方法。

(3)教师示范并讲解滚接球动作要领。

教师：妈妈来试试。宝宝要记住哦，滚皮球的时候要蹲下来，两手分开放在球上，双手用力向前推皮球;接皮球的时候，也要蹲下来，眼睛看着球来的方向，用双手去接住滚来的皮球。

4.幼儿两人结伴，自由玩滚接球游戏，教师巡回指导。

幼儿园小班体育教案 篇5

设计意图： 为幼儿创设“找朋友”的游戏情景，让幼儿分别扮演可爱的小鸡小鸭，进行钻、爬的基本动作练习，使幼儿在愉快的游戏氛围中，体验与同伴共同游戏的快乐。

游戏目标： 1、通过跑、跳、钻、爬障碍物，发展幼儿身体的协调能力。

2、培养参加体育游戏的兴趣，感受与同伴游戏的快乐。

游戏准备： 1、宽阔平坦的游戏场地。

2、松紧带或彩绳2根，搭成小鸡、小鸭的家。

3、小鸡、小鸭的头饰若干，音乐磁带。

游戏过程： 1、教师扮妈妈，幼儿扮小鸡、小鸭，随音乐作游戏，边唱“小鸡小鸭”歌曲边做动作。

2、教师在场地中间，幼儿围在四周，以游戏口吻边示范动作边介绍游戏的方法：“小鸡小鸭是好朋友，早晨都住在自己家里，听到妈妈的喊声，马上钻出自己的家，来到草地上，找好朋友做游戏。师 ：幼儿从家里钻爬出来的时候，一定要低头，不要碰到家门，钻、爬不要拥挤，要注意安全看谁是个乖宝宝”。

3、教师请幼儿分别回到自己的家中蹲下准备，听到指令后从家里钻出来，到草地中间跟随录音做游戏。

4、教师观察幼儿钻爬的动作，音乐游戏后进行简单的评价，请动作协调的幼儿示范，指导低头弯腰的动作 .

5、鼓励幼儿游戏中大胆与同伴共同愉快地游戏。

游戏结束： 1.教师带幼儿作简单模仿动作，轻轻放松整理。

2.幼儿一起唱找朋友儿歌回教室。

活动反思：

整个活动以幼儿为主体，让幼儿积极主动的参与到活动中来，通过游戏锻炼了幼儿跑、跳、钻、爬的能力，还培养了幼儿竞争意识和遵守规则的习惯，体现了活动的趣味性、教育性。

幼儿园小班体育教案 篇6

【设计意图】

自从幼儿园的养殖区里来了两个小客人小白兔之后，引起了孩子们极大的兴趣。每天都有很多幼儿围着小白兔看看、说说，还有很多幼儿从家里拿来菜叶喂小白兔。动物是人类的朋友，与人们的生活密切相关，而喜爱动物又是孩子们的天性。在活动中让幼儿通过看看、讲讲小白兔，从中了解小白兔的外形特征和生活习性。

小班幼儿年龄小，独立性差，常常爱模仿别人，他们的思维仍带有直觉行动性，主要依靠动作进行，需要在亲身体验、探索中去发现事物的特征，为此，在活动中我设计了“喂小白兔，模仿小白兔蹦、跳、爬等”让幼儿喜欢小白兔，愿意亲近小白兔，在模仿的同时也锻炼了幼儿的双脚跳能力，发展了幼儿的大肌肉，使幼儿从中体会到集体游戏的快乐。整个活动符合幼儿年龄特点和学习特点，正如《纲要》中所述：既符合幼儿兴趣和现有经验，又有助于形成符合教育目标的新经验；既贴近幼儿的生活，又有助于扩展幼儿的经验。

【活动目标】 1、认识小白兔的外形特征，了解小白兔的生活习性。

2、喜欢小白兔，愿意亲近小白兔。

【活动准备】

1、一对小白兔及小白兔爱吃的食物。

2、小白兔头饰每人一个、竹篮一个、木头一块、玩具小白兔一只。

3、兔宝宝的图片。

4、呼啦圈做的山洞。

5、音乐《拔萝卜》。

【活动过程】 一、组织幼儿谈话，讲讲小白兔的外形特征。

1.出示玩具小白兔，引起孩子们的兴趣。

师：宝贝们，今天咱们班来了一位小客人，我们欢迎它出来吧――它是谁啊？（出示玩具小白兔）你们喜欢小白兔吗？那你们见过真的小白兔吗？谁能告诉老师真的小白兔长的什么样子？

幼儿根据已有经验讲述小白兔的外形特征。

2.出示真的小白兔，让幼儿观察它的外形特征并讲讲它的生活习性。

师：宝贝们说了这么多，想不想看看真的小白兔长的什么样――我们一起来看一看。

分别介绍小白兔白白的绒毛、长长的耳朵、红红的眼睛、三瓣嘴、短短的尾巴、四条腿。

师：为什么小白兔跑的那么快？（幼儿根据想象自由回答）

小结：因为小白兔的两条前腿短，两条后腿长，它的后腿肌肉发达，所以跑起来特别快。

师：（兔笼里有一块木头）小朋友猜一猜老师为什么在兔笼里放了一块木头？（幼儿根据想象自由回答）

小结：木头是给小白兔磨牙用的，因为小白兔的门牙长的特别快，需要经常磨牙，如果不磨就会长的很长很长，把小白兔的嘴给封住了，就不能吃东西，慢慢的就会被饿死了，只有经常磨牙，它的牙齿才不会长长，这样吃起东西来才会香香的。

3.简单介绍小白兔的生长过程，请幼儿说说小白兔爱吃哪些食物。

师：兔妈妈生了一窝可爱的兔宝宝，你们见过刚出生的兔宝宝吗？（幼儿根据已有经验说说兔宝宝的样子）。

放图片（兔宝宝的照片）让幼儿观察兔宝宝的外形特征，老师讲解。

师：兔宝宝长大了，它喜欢吃什么食物啊？（幼儿根据已有经验回答）

二、请幼儿喂喂小白兔，模仿小白兔的动作。

师：老师准备了很多小白兔爱吃的食物，谁想来喂一喂小白兔啊？（请幼儿喂喂小白兔）小白兔吃的真香啊！可是老师准备的食物都让小白兔吃完了，到明天小白兔没有东西吃该饿肚子了，怎么办啊?(幼儿想办法)老师这儿有一个好办法，我们去菜地拔萝卜给小白兔吃好不好？现在老师扮兔妈妈，你们扮兔宝宝，我们一起去菜地拔萝卜了！（和幼儿一起学小白兔跳）一边跳着一边说儿歌：“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。”（设障碍物山洞）宝宝们，要过山洞了。跟着妈妈一起爬过山洞吧。菜地到了，宝贝们，去拔萝卜吧！（孩子们拔萝卜时，放音乐《拔萝卜》）

师：宝宝们真厉害，拔了这么多萝卜，让我们回家把萝卜洗干净，明天再来喂小白兔吧。宝贝们，跟着妈妈回家喽！

【活动反思】

整个活动，我围绕目标，层层递进，特别关注活动中细节的把握，致使孩子们在老师的引导下参与活动热情高涨。在活动的最后一个环节，孩子们模仿小白兔去菜地拔萝卜的过程中，有几名幼儿在活动室来回跑，“孩子们，外面危险，快到妈妈身边来”老师的一句话把所有孩子的目光吸引过来，起到了很好的引导作用。我觉得，教学细节的把握就决定着教学活动的成败，愿我们做幼儿教师的都来关注教学、把握细节，孩子们将会收获更多。

幼儿园小班体育教案 篇7

活动目标：

1.在活动中练习边爬行边顶球的动作，提高身体的平衡性，协调性。

2.在小猫顶球的游戏中，体验头顶球活动的乐趣。

活动准备：

1．大小不同的彩球，数目与幼儿相同

2．自制球门6个

3．大地毯

活动过程：

一、热身运动

“孩子们，今天的天气真好啊！快跟着猫妈妈一起来做运动吧！”

（幼儿扮演小猫，跟着猫妈妈做模仿操：头部运动――颈部运动――上下肢运动――屈伸运动――腹部运动――体侧运动――跳跃运动）。

二、玩沙包

1．出示沙包：看！老师带来了什么？你会怎么来玩沙包？自由玩沙包。

2.请个别幼儿演示自己玩沙包的方法。

3.学习一下同伴的玩沙包的方法。

4.尝试用站、蹲、仰、卧等姿势玩沙包。

t：“刚才你们都是站着玩沙包，那你们想不想换种方法来玩沙包，用站、蹲、仰、卧等姿势来玩沙包！”

5.请个别幼儿演示自己用站、蹲、仰、卧等姿势玩沙包的方法

6.尝试学习同伴的玩沙包的方法。

三、游戏“小猫顶沙包”

1.教师请出正在做爬行顶沙包动作的幼儿示范，引出游戏的主题――小猫顶沙包的游戏。

t：“宝宝们看，妈妈我找到了一只玩球很特别的小猫，你们看他是怎么玩的。！”（手膝着地头顶球爬行）

2.学习“小猫顶沙包”的动作

（1）教师讲解示范爬行顶沙包的动作要领：头顶沙包手膝着地边向前爬行。

（2）分组练习小猫顶沙包的动作，教师巡回指导。。

3. 游戏：顶沙包进门

从场地一端头顶沙包往前爬，直至球门将沙包顶过门。

t：“宝宝们看，这里有六个不同颜色的球门，排成六排每排第一个宝宝先出发，将沙包顶过球门之后再跑回来与后面一个宝宝拍手之后，后面的宝宝再出发。最后比一比哪组的`速度最快，

四、放松运动

t：“宝宝们。刚才我们玩的有点累了，让我们，帮朋友们敲敲背、敲敲腿一起休息一下吧。

幼儿园小班体育教案 篇8

设计背景

为了提高幼儿的手脑协调能力，并教育小朋友无论做什么事都要遵守规则与纪律，主要利用教具的鲜艳色彩对小朋友的吸引力和他们对感兴趣事物的模仿能力，在拍皮球的活动中来实现这一目标。

活动目标

使幼儿不仅锻炼了大脑的灵敏性与肢体的协调能力，同时还将遵守规则的习惯渗透到游戏当中，让幼儿对纪律有初步的接触。

重点难点

1、让幼儿在活动设计的规则下，进行此次游戏；

2、在幼儿教师作出模仿动作后，让小朋友充分明白他们需要做什么；

3、在活动过程中要有有效的引导方式、方法，既要达到教学效果、又要让所有小朋友都能在一个可控、有规矩的环境下进行游戏；

4、要让所有小朋友都能积极、主动，并且遵守游戏规则、守纪律地参与其中，同时还要用鼓励、夸奖的方式方法来引导小朋友进行游戏。

活动准备

1、活动需要准备皮球8-10个，颜色鲜艳，以吸引小朋友注意力；

2、至少需要两名幼儿教师来组织此项活动，一名教师为示范，另一名教师组要负责维持小朋友的纪律、讲解活动等内容；

2、活动场地适宜在大教室内，由于皮球可能会由于游戏的进行而到处跑，因此选择在室内进行游戏。

活动过程

1．活动的引入

教师可以有意识地用游戏的形式，或者在观察到本班有幼儿开始关注时引出拍球活动。

2．教师和幼儿一起尝试拍皮球，以了解孩子拍球的现有水平。

(根据孩子们的表现，我们决定根据不同幼儿的实际水平和发展需求制定相应的指导策略。于是，我们先对每个幼儿进行了初测，并按照幼儿的不同水平和体能达标的标准划分了四个层次。

层次一，不会拍球的幼儿有7人，占班级总数的24％。他们基本上没有建立拍球的概念，就是把球往地上一扔，根本没有想到要伸手拍球。还有的幼儿受到手眼协调能力的限制拍不到球。

层次二，不连贯地拍一两个球的幼儿有12人，占班级总数的41％。球弹起来后，幼儿在拍球的时候总是不知道怎样控制手的力度，不是把球拍高，球跑了，就是拍得太轻，球弹不起来。

层次三，能连续拍5个以内的幼儿有6人，占班级总数的2l鬈。本层次的幼儿掌握了拍球的基本技能，但在操作过程中可能受到周围环境、同伴干扰，或是自身对技能掌握得还不牢固等，不能很好地把球控制在自己的手中。

层次四。能连续拍球5个以上的幼儿有4人，占班级总数的14％。他们能够熟练掌握拍球的技能，有的甚至能够连续拍三四十个。

3．调整难度。分层指导

层次一：请两个会拍球的小朋友表演。教师引导幼儿观察发现拍球的方法――皮球落在地上以后，马上用手找到皮球，用力地拍，小皮球就会不停地跳起来。

(在反复练习中，虽然该层次的幼儿还没有掌握拍球的技巧，但是已开始具备了拍球的意识，完成了最初的拍球动作，这在他们原有基础上是一大进步，教师要及时表扬。对于手眼协调能力较弱的孩子，教师要手把手地和他们一起拍球，告诉他们眼要看着球弹起来的方向，手也要往那儿伸。为了迅速地提高幼儿手眼协调能力，在教室的活动区域中可同时投放练习手眼协调的玩具。)

层次二：进行拍球动作的分解。先让孩子们把球用力扔在地上，在球上弹的时候尝试用手接住球。经过这样的反复练习，使幼儿感受球的上弹，掌握上弹的距离。在看到幼儿能够比较熟练地接住上弹的球以后。教师提示幼儿不再用手接球，尝试用手掌拍球。

　教学反思

环境是幼儿与其他方面因素互动的媒介，教师应创设良好的幼儿园内环境的能力，给孩子们营造出良好的环境。

由于幼儿教育的教学用具比较简单，因此选择拍皮球活动，此游戏动作单一，幼儿可以轻松模仿，能够充分调动幼儿的兴趣，使幼儿更容易接受；同时，模仿示范教师的拍球动作，可以锻炼幼儿的手脑协调能力。每个新动作模仿对孩子们来讲就是一次挑战，每战胜一次挑战，孩子们就会获得一次成功的体验。

活动中，教师尊重孩子的个别差异，根据幼儿的个体差异调整示范动作，以不同的形式带动孩子参与活动，时刻保护着孩子的自信心，让每个孩子在学习过程中都有自主感和成就感。小班幼儿的特点要通过对物体的看、听、摸等多种表现协作活动。因幼儿目的性较差，表现于直接行动，靠模仿。他们的顺序性也较弱，在此项活动中也容易摔倒。但是应提前选好所用皮球，要选择软硬、弹力适中，以免弹力过大、伤到小朋友。

幼儿园小班体育教案 篇9

【活动目标】

1、学习在一定范围内进行四散跑以及朝着一定的方向跑。

2、在走跑的交替中培养身体的控制力。

【活动准备】

场地布置（小树，小河，草地）、音乐。

【活动过程】

一、准备活动（播放音乐）

二、蒲公英找家。

1、让幼儿模仿蒲公英的样子练习四散跑（蒲公英别风吹得漫天飞舞应该是什么样子的，请幼儿做出相关动作）

2、师：现在，我来扮演风，你们来扮演蒲公英，当我向着你们吹起的时候，你们就要分散开来。

3、幼儿随着教师的指令在操场上进行四散跑。

三、引导幼儿根据指令进行走跑交替练习。

1、蒲公英总是随着风儿跑，你们想想看，风大的时候蒲公英会怎样跑？风小的时候蒲公英又回怎样跑？没有风时候蒲公英会怎样呢？

2、幼儿讨论并回答。

3、请几位幼儿根据教师的指令示范“风大了”“风小了”“风停了”分别快跑，走路，停止等动作。

4、集合幼儿，根据教师的指令，练习。

四、根据指定地点，朝着不同方向跑。

如：一阵大风把蒲公英吹到小河边，幼儿朝着小河跑。

五、交换角色进行（男生休息女生玩）

六、放松运动。